Продукти, які піднімуть настрій восени

Осінь – це пора депресій і поганого настрою. Але деякі продукти не тільки чудово втамовують голод, але ще і підвищують вам настрій, і навіть зміцнюють ваш імунітет. Саме про них ми і хочемо вам розповісти, щоб ви знали, як правильно харчуватися восени.

ЛОСОСЬ

Ця риба дуже багата на Омега-3 жирні кислоти, які дуже сильно впливають на наш настрій. Мало того, лосось дуже сильно впливає на рівень сератоніна, який, як ми знаємо, відповідає за наш настрій. Тому постійний рибний раціон допоможе вам не тільки бути здоровими, але і не піддаватися осінній депресії. Для відчутного ефекту вистачить і три рази на тиждень їсти лосось.

ШПИНАТ

Шпинат містить в собі дуже багато магнію, при недостатку якого, ви будете відчувати дратівливість і втому. Тому постійний прийом в їжу шпинату зробить вас дуже здоровими, а мало того, ви будете чудово відчувати себе. Він наситить ваш організм поживними речовинами, і допоможе вивести з нього всі токсини.

ЧЕРРІ

У холодну пору року наш організм втрачає дуже багато мінеральних речовин, які містять у собі помідори черрі. Вони багаті на залізо, кальцій і хром, які дуже важливі в осінню пору року. Тому, якщо постійно їх їсти, то у вас буде не тільки гарний настрій, але і прекрасне самопочуття.

МОЛОКО

Молоко, яке ми так любили у дитинстві так само дуже багате на мікроелементи, які впливають на наш настрій. Крім просто корисних амінокислот, в молоці так само багато вітамінів групи В, які впливають на нашу нервову систему і зміцнюють її. А саме від неї безпосередньо залежить наш настрій.

ЧОРНИЦЯ

Антоціанин – це пігмент, завдяки якому чорниця і має фіолетовий колір. Але це далеко не всі його корисні якості. Так само, антоціанин впливає на обмін речовин в організмі, покращує загальне самопочуття. А як можна мати поганий настрій, з хорошим самопочуттям.

Тепер ви знаєте, які продукти піднімуть вам настрій восени і можете сміливо йти в магазин за ними.

Дивіться: корисні осінні продукти, які потрібно їсти 

 ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розмитнення ЄВРОБЛЯХ: що змінює новий закон

Дениса Берінчика чекаємо з нетерпінням у Броварах

Поліцейським і рятувальникам збільшать зарплату

здоровье еда продукты настоение Украина люди
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Сьогодні, 23 травня у соцмережах з’явився допис від мешканця села Красилівка Броварського району. Чоловік опублікував фото дороги, на якій щойно був зроблений так званий «ямковий ремонт». «Ремонт доріг по-Красилівськи! Великий респект тим, хто дозволив так його виконати! Якщо беретесь робить, то зробіть якісно, а не на тиждень! Куди дивиться голова та депутат по Л.Українки?», - обурюється чоловік. Запис викликав неабияке обурення інших жителів села. Думки...
Суспільство
Розшукується Литвинська Тетяна Миколаївна, 1979 року народження. Вийшла з дому в місті Бровари, Київської області, 19 травня 2019, приблизно о 8:00 ранку і до цього часу місце її перебування невідоме. Була одягнена: сині джинси, «кенгурушка» скрапленого зеленого кольору, кросівки «Nike», білого кольору з різнокольоровими вставками, яскраво-салатова ручна сумка «Puma». Прикмети: зріст 164 см, волосся світле (блондинка), повненької статури, лице овальне, очі...
Влада
З 1 червня 2019 року в Броварах вводяться нові тарифи на послуги із вивезення та перероблення рідких побутових відходів. Про це на черговому засіданні виконкому 21 травня повідомив директор КП «Броваритепловодоенергія» Василь Андрєєв. Підвищення тарифів він пояснив зміною суми складових їх витрат. Зокрема, збільшенням заробітної плати працівникам, підвищенням цін на паливно-мастильні матеріали, зміною тарифу на послугу з централізованого водовідведення та...
Суспільство
З 1 жовтня 2019 року в Україні стартує монетизація субсидій на оплату житлово-комунальних послуг (ЖКП). Але у Мінсоцполітики пояснили, що паралельно будуть діяти дві системи надання пільг у грошовій формі: готівкова і безготівкова. При безготівковій формі після отримання грошей «Ощадбанк» буде переводити гроші на рахунки управителів, об’єднань, виконавців комунальних послуг. При цьому охочі отримувати субсидії в готівковій формі, можуть написати заяву в ор...
Кримінал
Вчора за адресою смт Велика Димерка по вул.Соборній, 68 спрацювала охоронна сигналізація. Група швидкого реагування прибула на місце та виявила там виламані двері на перший поверх та розбите скло у підвальне приміщення. Як стало відомо, місцевий мешканець, чоловік 1978 року народження намагався вчинити крадіжку: винести речі з будинку. На місце скоєння злочину викликана поліція та власник помешкання. Затриманий переданий поліцейським. Ведуться подальші сл...
Суспільство
21 травня в Броварах співзасновник ГО «Бібліотека майбутнього» Андрій Бражник представив  проект нової сучасної бібліотеки. Біля входу заплановано вбудувати велопарковку, тенісний стіл,  квіти, зручний «інклюзивний» вхід. При вході в бібліотеку, ліворуч та праворуч будуть гардеробні, прямо – ресепшн, на якому нададуть необхідну інформацію. Далі за ресепшеном – кухня, бо можливість перекусити збільшує час перебування у бібліотеці та дає можливість завершити...
Влада
КМДА затвердила робочий проект щодо ремонту Броварського проспекту від Лівобережної площі до шляхопроводу вулиці Кіото. Так, передбачено, що капітально будуть відремонтовані проїжджа частина, тротуари та дощова каналізація. Також планується будівництво велосипедної доріжки, влаштування сучасного освітлення та благоустрій прилеглої території. Розрахункова швидкість цієї магістральної вулиці районного значення із 6-8 смугами руху в обох напрямках – 80 км/год...
Кримінал
Вночі на спецлінію 102 надійшло повідомлення про викрадення велосипеду у Броварах. Вже за кілька хвилин на вул. Шевченка патрульні помітили чоловіка з транспортним засобом, який підпадав під орієнтування, та затримали його. Злочинцем виявився 37-річний місцевий житель. Ще одного крадія затримали під час спільного патрулювання групи реагування патрульної поліції та наряду  поліції охорони. Як виявилося, 53-річний чоловік викрав сумку з салону автомобіля. Пі...
Пригоди
Вчора о 16:24 до оперативно-диспетчерської служби Броварського району надійшло повідомлення про загорання сміття по вул. Сергія Москаленка, 8Б у Броварах. По прибуттю на місце пожежі рятувальники встановили, що загорання відбулося в підвальному приміщенні нежитлового будинку площею 3 м2 . Пожежу локалізовано о 16:40 та повністю ліквідовано одним стволами «Б» о 16:43. На пожежі працювали чотири чоловіка особового складу. Причина пожежі встановлюється. Заг...