Продукти, які піднімуть настрій восени

Осінь – це пора депресій і поганого настрою. Але деякі продукти не тільки чудово втамовують голод, але ще і підвищують вам настрій, і навіть зміцнюють ваш імунітет. Саме про них ми і хочемо вам розповісти, щоб ви знали, як правильно харчуватися восени.

ЛОСОСЬ

Ця риба дуже багата на Омега-3 жирні кислоти, які дуже сильно впливають на наш настрій. Мало того, лосось дуже сильно впливає на рівень сератоніна, який, як ми знаємо, відповідає за наш настрій. Тому постійний рибний раціон допоможе вам не тільки бути здоровими, але і не піддаватися осінній депресії. Для відчутного ефекту вистачить і три рази на тиждень їсти лосось.

ШПИНАТ

Шпинат містить в собі дуже багато магнію, при недостатку якого, ви будете відчувати дратівливість і втому. Тому постійний прийом в їжу шпинату зробить вас дуже здоровими, а мало того, ви будете чудово відчувати себе. Він наситить ваш організм поживними речовинами, і допоможе вивести з нього всі токсини.

ЧЕРРІ

У холодну пору року наш організм втрачає дуже багато мінеральних речовин, які містять у собі помідори черрі. Вони багаті на залізо, кальцій і хром, які дуже важливі в осінню пору року. Тому, якщо постійно їх їсти, то у вас буде не тільки гарний настрій, але і прекрасне самопочуття.

МОЛОКО

Молоко, яке ми так любили у дитинстві так само дуже багате на мікроелементи, які впливають на наш настрій. Крім просто корисних амінокислот, в молоці так само багато вітамінів групи В, які впливають на нашу нервову систему і зміцнюють її. А саме від неї безпосередньо залежить наш настрій.

ЧОРНИЦЯ

Антоціанин – це пігмент, завдяки якому чорниця і має фіолетовий колір. Але це далеко не всі його корисні якості. Так само, антоціанин впливає на обмін речовин в організмі, покращує загальне самопочуття. А як можна мати поганий настрій, з хорошим самопочуттям.

Тепер ви знаєте, які продукти піднімуть вам настрій восени і можете сміливо йти в магазин за ними.

Дивіться: корисні осінні продукти, які потрібно їсти 

 ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розмитнення ЄВРОБЛЯХ: що змінює новий закон

Дениса Берінчика чекаємо з нетерпінням у Броварах

Поліцейським і рятувальникам збільшать зарплату

здоровье еда продукты настоение Украина люди
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
6 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Екологія
Для зариблення броварських водоймищ, активісти випустили в озера близько двох тонн риби. Про це на своїй сторінці у Facebook  розповів Олег Іваненко: «Сьогодні оживляли броварські озера. Майже дві тонни елітних видів риб з роду амура, коропа та карася було випущено в три водойми – у парку Перемоги, в парку Приозерний і в старому центрі». За словами Іваненко, деякі «мальки» досягали ваги двох кілограмів. Також активіст зазначив, що вже не перший раз займаєт...
Суспільство
Київський обласний центр крові запрошує донорів до здачі крові. Забір відбудеться у вівторок, 26 березня з 9.00 по 12.00. При собі потрібно мати паспорт та ідентифікаційний код. Тим, хто вирішить здати свою кров за оплату, виплатять 76,80 грн та компенсацію на харчування 47,20 грн. Крім того, донорам надається довідка на роботу - оплачується середня заробітна плата в день здачі крові і один день протягом року. Доза крові становить 480 мл. Адреса: Броварськ...
Суспільство
Броварським відділом поліції розшукується неповнолітній Рачковський Максим Михайлович, 14 років, який 17 березня 2019 року, близько 09:30 пішов до школи з дитячого будинку сімейного типу “SOS-містечко”, що в місті Бровари по вулиці Шевченка, 18/1 та наразі його місцезнаходження  невідоме. Прикмети: зріст 160 см, на вигляд 15 років, худорлявої статури, обличчя овальне, волосся темне, коротке, очі карі, ніс широкий, губи середні. Одягнений: куртка чорного ко...
Суспільство
У трьох навчальних закладах Броварів цього місяця пройшли перевірки. Керівниця броварського районного відділу лабораторних досліджень Віра Товстоног назвала ситуацію принаймні у двох перевірених місцях невтішною. Свої слова вона аргументувала тим, що в садочках «Золотий ключик» та «Лісова казка» у 4,1 % перевірених дітей знайшли паразитів. У цих закладах фахівці перевірили загалом 196 дітей. У 6 виявили гострики, а в 2 – аскариди. У 1-ій школі порушують пр...
Суспільство
Рівнодення - це унікальне явище природи, коли центр Сонця в своєму видимому русі по екліптиці перетинає небесний екватор. У багатьох країнах у цей день починається Новий рік, а особливо цей день вшановували в язичницькій вірі. Тому існувало багато прикмет і заборон. У європейському язичництві ця дата присвячена старонімецькій богині весни Остара, на честь якої фарбували яйця і випікали булочки. Пасхальна традиція бере коріння саме звідси. У пізніх слов'ян...
Екологія
У період нересту, задля збереження та відтворення природних біоресурсів, встановлюється нерестова заборона. Відповідний наказ оприлюднено на офіційному сайті управління Державного агентства рибного господарства у м. Київ та Київській області. З 29 березня дозволяється лише любительське та спортивне рибальство до 3 кг риби на одну особу, однією поплавковою або донною вудкою з одним гачком і спінінгом з берега у дозволених місцях. Місця для любительського ри...
Кримінал
Броварська прокуратура провела два санкціоновані обшуки на незаконних автогазозаправних пунктах у Броварах та Броварському районі. За їх результатами виявлено та вилучено понад 6 тонн скрапленого газу та газозаправне обладнання. Нелегальні автозаправки реалізовували скраплений газ без оформлених належним чином дозвільних документів. Окрім того, функціонування підпільних АЗС призводить до забруднення земель, атмосферного повітря та створює значні загрози жи...
Суспільство
Розроблений Броварський мерією проект будівництва тролейбусного сполучення "Бровари-Київ" найближчим часом реалізований не буде. У міськраді впевнені: в місті з приміськими перевезеннями проблем немає, як і необхідності кардинально змінювати вид транспортних перевезень. Про це розповів голова Броварської міськради Ігор Сапожко в інтерв'ю KV. "У міськраді є розроблені проекти, які передбачають повідомлення Бровари-Київ автобусами великої місткості, тролейбу...
Новини компаній
Ви працюєте, отримуєте непогану зарплату, ходите на корпоративи і наче все ок. Іноді подумуєте про зміни, але страх втратити стабільність бере гору над бажанням спробувати себе на новому місці. Однак, якщо ви наразі не перебуваєте в пошуку роботи, це не означає, що вона не може знайти вас. І для цього зовсім необов’язково складати резюме під вигаданим ім’ям. Звільніть один вечір та прикладіть трішки зусиль – і ваші шанси отримати пропозицію, від якої немож...