Як зберегти здоров’я в сучасних умовах без хімічних препаратів

У вівторок 11 квітня о 10.00 в Броварській міській бібліотеці (бульвар Незалежності, 5) відбудеться безкоштовна лекція лікаря-гастроентерологана тему: «Як зберегти здоров’я в сучасних умовах без хімічних препаратів». Ми народжені, щоб отримувати от життя свій неповторний досвід. Але це можливо тільки тоді, коли ми добре себе почуваємо. На жаль, більшість людей не застраховані від хвороб або поганого самопочуття.

Розгалужена фармацевтична мережа пропонує сучасній людині безліч препаратів, які швидко усувають симптоми нездужань. Пігулки та мікстури часто несуть полегшення, що дає бігти далі у колесі послідовного чергування днів. Але проблема може залишитися і з часом перерости у хронічний випадок.

Існує переконання, що хвороба і біль дається як сигнал: організм таким чином повідомляє, що його перенапружують фізично або нервово. Якщо з’явилася проблема, треба шукати її корінь, щоб викорчувати його з тіла та думок. Хімічні препарати - не панацея, тому треба шукати шляхи збереження здоров’я без зайвої фармацевтики, більш природними способами, як додаток до медичних препаратів. Вони доступні будь-кому, і не потребують великих фінансових вливань.

Здорові нерви – запорука сильного імунитету

Здоров’я людини тримається на трьох китах: нервовій, імунній та ендокринній системах. Дві останні залежні від стану першої. Імунна система здатна самотужки справитися з багатьма інфекціями, вірусами, паразитами, внутрішніми збоями в організмі, якщо її підтимувати у формі, тобто створити нормальні умови для функціювання. Людина у стані рівноваги сама себе регулює. Не секрет, що радість, сум, тривога та інші емоційні стани викликають викид в кров певну кількість хімічних речовин. Цей процес є спорідненим ефекту від прийому препаратів. Проблема складається в тому, щоб досягти майстерності налаштування себе за короткий час у потрібний стан. Цей процес потребує регулярної практики і часу. Але сучасний ритм життя майже не передбачає аж півгодини на день нічого не робити, якщо ще не час спати. Тому легше сприймаються більш традиційні порати щодо підтримання себе у доброму здоров’ї.

Щоб не віддавати гроші аптекарям і водночас бути здоровим, потрібно:

Висипатися: спати потрібно від 6 до 9 годин на добу. Дехто практикує сон у режимі 3 години плюс три рази по півгодини або шість по 15-20 хвилин на протязі дня. Але такий розклад вважається авральним. Якщо не спати більше двох діб поспіль, це може стати причиною порушення нормальної функції нервової системи. Треба пам’ятати, що у ві сні організм сам себе відновлює на всіх рівнях. Сон дає дам життєву енергію. 

Харчуватися правильними і свіжими продуктами: здорове харчування – вимушена необхідність, якою нерозумно нехтувати. Сучасні лікарі оновили піраміду необхідних харчових складових: зараз більшу частку займають фрукти та овочі, так звані «повільні вуглеводи». Скласти собі корисне меню можна самостійно або за допомогою спеціаліста. 

Рухатись і дихати свіжим повітрям: малорухомість сприяє блокуванню певних центрів в тілі, порушується кровообіг, тканини голодують від нестачі кисню, починають «боліти». Людина народжена для того, щоб рухатись. А повітря насичує кров киснем, без якого життя в тілі припиняється.

- Бути позитивними: наш мозок так влаштований, що якщо нас легше засмутити, ніж розвеселити. Тому стан радості і відчуття щастя – дуже цінні, їх треба берегти в собі або вміти швидко досягати. Джерела емоційної підзарядки для кожного свої. Однак, треба притримуватись умови «не нашкодь іншим». Взагалі, краще мислити тільки про хороше та уникати неприємних контактів.

Це декілька основних порад, які вам надасть будь-який сучасний лікар. Однак, не слід нехтувати й профілактичними оглядами у лікарських закладах, особливо якщо проблема вже існує і потребує негайної уваги.      

Нагадаємо, що своєчасна вакцинація – запорука здорового імунітету у майбутньому.

бровариновини новинибровари здоров'я лікар
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
В ніч з суботи на неділю в селі Залісся п’яний молодик напав на карету медичної допомоги. За словами медиків, 9 листопада, прибувши на виклик «втрата свідомості», вони виявили непритомного 19-річного хлопця у кюветі траси Київ-Чернігів. Поряд був його товариш, який перебував у стані алкогольного сп’яніння та був агресивно налаштований проти лікарів, повідомляє «Трибуна Бровари». Перемістивши пацієнта у карету «швидкої», медики почали надавати йому допомог...
Бізнес
Давно хочете спробувати себе у пасажирських перевезеннях або замінити існуючий виснажений автобус на нову модель?  Не вагайтеся, адже ми маємо для вас чудову новину! Офіційний дистриб'ютор продукції Запорізького автомобілебудівного заводу - компанія Юніверсал Моторз Груп (структурний підрозділ Корпорації УКАРВТО) оголосила про розпродаж автобусів малого класу ЗАЗ А07А12 (Приміський) за спеціальною ціною. Автобуси приміської модифікації універсальні, зручні...
Пригоди
У вівторок, 12 листопада, в Броварах сталася пожежа. О 17 год. 51 хв. до оперативно-диспетчерської служби Броварського району надійшло повідомлення про загорання 2-кімнатної квартири в 2-ох поверховому житловому будинку по вул. Героїв Упа 17-а . Прибувши на місце події, рятувальники розгорнули рукавну лінію з задіянням 1 ланки ГДЗС та евакуювали з палаючої будівлі власницю квартири. Врятовану жінку 1957 року народження, яка отримала численні опіки всього...
Суспільство
В ЗОШ № 10 і ЗОШ № 5 міста Бровари завітали інспектори сектору ювенальної превенції Броварського ВП. Правоохоронці провели профілактичну бесіду на тему: «Булінг та відповідальність», для учнів 7 та 9 класів. Поліцейські розповіли учням про боулінг – форму насильства у вигляді цькування, насмішок, псування особистих речей, штовхання, підніжок та про те, як уникнути таких ситуацій та як діяти, якщо став жертвою цькування однолітків. Також школярі переглянули...
Пригоди
Сьогодні, 13 листопада, о 00:35 до оперативно-диспетчерської служби Броварського району надійшло повідомлення про загорання автомобіля марки «MAN» на вул. О.Онікієнка. Прибувши на місце пожежі рятувальники провели розвідку та встановили, що горить грузовий автомобіль. Пожежу локалізовано одним стволом «Б» о 00:54, повністю ліквідовано о 01:10. На пожежі працювали 9 чоловік особового складу. Причина пожежі встановлюється. Загиблих та потерпілих немає. 5 ДП...
Бізнес
«Студія 412» в Броварах - це професійна студія, майстри якої володіють всіма техніками нарощування вій, догляду за натуральними бровами, манікюру, педикюру та візажу. Наша філософія полягає у тому, що краще бути першокласними спеціалістами в одній сфері, аніж посередніми в багатьох. Також у нас працює сертифікований косметолог з медичною освітою, який надає послуги професійного догляду за обличчям та зоною декольте, масажу, проколювання вух, пірсингу та пе...
Суспільство
В Броварах сталося пошкодження на тепловій мережі на перехресті вул.Марії Лагунової та Центральної ради (Карбишева). У зв’язку з цим, сьогодні в другій половині дня буде тимчасово припинено подачу гарячого водопостачання та опалення у будинках: Лагунової: 1, 2, 3, 4, 4-а, 7-а, 9, 9-а, 10, 10-а 11, 11-а, 13-а, 13-б, 15, 17-а Короленка: 53, 53-а, 55, 59, 61, 61-а, 63, 65, 67 Київська: 308, 310,310-а, 312 Гагаріна: 9, 11 Незалежності: 3-а, 3-б, 5-а Також на...
Пригоди
Вчора ввечері на дорогах Броварів було збито двох людей. В обох випадках пішоходи переходили проїжджу частину в невстановленому місці. Один з потерпілих, 66-річний чоловік, отримав перелом гомілки та черепно-мозкову травму. Інший – 52-річний, отримав забиття і травму голови. Правоохоронці нагадують про необхідність дотримання правил дорожнього руху, та закликають громадян із повагою ставитися до всіх учасників дорожнього руху. Головне управління Національ...
Пригоди
Сьогодні вночі в селі Вільне, що на Броварщині, сталася пожежа. О 02:28 до оперативно-диспетчерської служби Броварського району надійшло повідомлення про загорання приватного житлового будинку по вул. Друга дачна. Прибувши на місце події рятувальники 56-ї Державної пожежно-рятувальної частини м. Бровари, сільської пожежної команди Шевченково та СПК Велика Димерка встановили, що горить крівля будинку  на площі 48 кв.м. О 03:41 пожежу було локалізовано та о...