Як зберегти здоров’я в сучасних умовах без хімічних препаратів

У вівторок 11 квітня о 10.00 в Броварській міській бібліотеці (бульвар Незалежності, 5) відбудеться безкоштовна лекція лікаря-гастроентерологана тему: «Як зберегти здоров’я в сучасних умовах без хімічних препаратів». Ми народжені, щоб отримувати от життя свій неповторний досвід. Але це можливо тільки тоді, коли ми добре себе почуваємо. На жаль, більшість людей не застраховані від хвороб або поганого самопочуття.

Розгалужена фармацевтична мережа пропонує сучасній людині безліч препаратів, які швидко усувають симптоми нездужань. Пігулки та мікстури часто несуть полегшення, що дає бігти далі у колесі послідовного чергування днів. Але проблема може залишитися і з часом перерости у хронічний випадок.

Існує переконання, що хвороба і біль дається як сигнал: організм таким чином повідомляє, що його перенапружують фізично або нервово. Якщо з’явилася проблема, треба шукати її корінь, щоб викорчувати його з тіла та думок. Хімічні препарати - не панацея, тому треба шукати шляхи збереження здоров’я без зайвої фармацевтики, більш природними способами, як додаток до медичних препаратів. Вони доступні будь-кому, і не потребують великих фінансових вливань.

Здорові нерви – запорука сильного імунитету

Здоров’я людини тримається на трьох китах: нервовій, імунній та ендокринній системах. Дві останні залежні від стану першої. Імунна система здатна самотужки справитися з багатьма інфекціями, вірусами, паразитами, внутрішніми збоями в організмі, якщо її підтимувати у формі, тобто створити нормальні умови для функціювання. Людина у стані рівноваги сама себе регулює. Не секрет, що радість, сум, тривога та інші емоційні стани викликають викид в кров певну кількість хімічних речовин. Цей процес є спорідненим ефекту від прийому препаратів. Проблема складається в тому, щоб досягти майстерності налаштування себе за короткий час у потрібний стан. Цей процес потребує регулярної практики і часу. Але сучасний ритм життя майже не передбачає аж півгодини на день нічого не робити, якщо ще не час спати. Тому легше сприймаються більш традиційні порати щодо підтримання себе у доброму здоров’ї.

Щоб не віддавати гроші аптекарям і водночас бути здоровим, потрібно:

Висипатися: спати потрібно від 6 до 9 годин на добу. Дехто практикує сон у режимі 3 години плюс три рази по півгодини або шість по 15-20 хвилин на протязі дня. Але такий розклад вважається авральним. Якщо не спати більше двох діб поспіль, це може стати причиною порушення нормальної функції нервової системи. Треба пам’ятати, що у ві сні організм сам себе відновлює на всіх рівнях. Сон дає дам життєву енергію. 

Харчуватися правильними і свіжими продуктами: здорове харчування – вимушена необхідність, якою нерозумно нехтувати. Сучасні лікарі оновили піраміду необхідних харчових складових: зараз більшу частку займають фрукти та овочі, так звані «повільні вуглеводи». Скласти собі корисне меню можна самостійно або за допомогою спеціаліста. 

Рухатись і дихати свіжим повітрям: малорухомість сприяє блокуванню певних центрів в тілі, порушується кровообіг, тканини голодують від нестачі кисню, починають «боліти». Людина народжена для того, щоб рухатись. А повітря насичує кров киснем, без якого життя в тілі припиняється.

- Бути позитивними: наш мозок так влаштований, що якщо нас легше засмутити, ніж розвеселити. Тому стан радості і відчуття щастя – дуже цінні, їх треба берегти в собі або вміти швидко досягати. Джерела емоційної підзарядки для кожного свої. Однак, треба притримуватись умови «не нашкодь іншим». Взагалі, краще мислити тільки про хороше та уникати неприємних контактів.

Це декілька основних порад, які вам надасть будь-який сучасний лікар. Однак, не слід нехтувати й профілактичними оглядами у лікарських закладах, особливо якщо проблема вже існує і потребує негайної уваги.      

Нагадаємо, що своєчасна вакцинація – запорука здорового імунітету у майбутньому.

бровариновини новинибровари здоров'я лікар
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
14 переглядів у жовтні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Три свята одразу
14 жовтня: ПОКРОВА, День КОЗАЦТВА і ЗАХИСНИКА України   14 жовтня українці святкують одразу три свята. Перше – Свято Покрови Божої Матері, друге – День українського козацтва, третє свято, дуже молоде – День захисника України.14 жовтня православні християни святкують день Покрови Пресвятої Богородиці. У народі говорять: «Покрова накриває траву листям, землю снігом, воду – льодом, а дівчат – шлюбним вінцем». Це свято вважається одним із найбільш шанованих св...
Томас для УПЦ і хто стане на чолі помісної церкви
Хто стане на чолі нової помісної церкви… Позицію Української православної церкви (КП) озвучив архієпископ Чернігівський і Ніжинський Євстратій Зоря. За його словами, найбільш імовірною кандидатурою предстоятеля української церкви після отримання автокефалії є Патріарх Філарет, з якого знята анафема.   Але в УПЦ (КП) не виключають можливість наявності та інших кандидатів - наприклад митрополита УАПЦ Макарія. «Але буде можливість висунути й інші кандидатури,...
Те, що побачили мешканці будинку - їх шокувало!
Водоспад у будинку на Симона Петлюри. Мешканці звинувачують аварійників   Після ліквідації аварійної ситуації в буд. №25, що по вул. Симона Петлюри м. Бровари, в будинку сталася ще одна аварія – прорвало пожежні гідранти, у результаті чого вода затопила 5 нижніх поверхів. У тому, що сталося, мешканці звинувачують аварійників, аварійники – невідомих злочинців, які поцупили на гідрантах зроблені із кольорового металу гайки та заглушки. Мешканці будинку №25,...
з 14 жовтня
ПриватБанк запланував перехід на нову версію систем керування базами даних (СКБД) процесингу, що дозволить збільшити продуктивність і якість обробки операцій з платіжними картками. Для завершення цієї роботи банк оголосив про планову технологічну паузу процесингу в ніч на 14 жовтня 2018 року. Як повідомили в банку, у рамках процесу міграції на нову версію СКБД усі операції з платіжними картками банку буде припинено з півночі до 4 ранку, а подальша стабіліз...
Коротко про те, що сталося і що буде далі з Українською православною церквою
11 ЖОВТНЯ ВВЕЧЕРІ В СТАМБУЛІ ПРЕДСТАВНИК ВСЕЛЕНСЬКОГО ПАТРІАРХАТУ ЗРОБИВ ЗАЯВУ ЩОДО УКРАЇНСЬКОЇ ПРАВОСЛАВНОЇ ЦЕРКВИ, ЯКУ УКРАЇНСЬКІ ПОЛІТИКИ І ПРЕДСТАВНИКИ ДЕЯКИХ МІСЦЕВИХ ПРАВОСЛАВНИХ ЦЕРКОВ УЖЕ ОХРЕСТИЛИ ІСТОРИЧНОЮ.   В ньому материнська структура всіх православних церков світу, Константинопольський патріархат, офіційно заявила, що надає томос (право на автокефалію) Українській православній церкві, а також скасувала дію Синодального листа 1686 року, яки...
Веселих свят
Цьогоріч чиновники міста пообіцяли потужно відсвяткувати День захисника України.   Квести для школярів, і спортивні змагання, і осінній бал для людей поважного віку. Організатори також пропонують концертну програму, польову кухню та тематичні виставки. Окремо до святкувань запрошують бійців і ветеранів АТО.   ·         Заходи розпочнуться ще в суботу, 13 жовтня. ·         Саме цього дня з 12:00 в парку «Перемога» проведуть осінній бал для людей поважного...
охорона діточок
11 вересня на розгляд засідання виконавчого комітету Броварської міської ради було винесено дві електронні петиції, що набрали необхідну кількість голосів: щодо фінансування охоронних послуг шкіл і садочків та щодо фінансування футбольного клубу “Альянс”.  Перша петиція щодо охорони загальноосвітніх шкіл та дитячих навчальних закладів була опубліковавна на сайті 26 червня та набрала 264 голоси. Авторка електронного звернення, Наталія Тараймович, запропонув...
чемпіонат з боксу розпочався
Сьогодні, 11 жовтня, в залі боксу Броварського вищого училища фізичної культури зберуться найсильніші боксери Київщини для того, щоб взяти участь в чемпіонаті області серед молоді (2001 – 2002 років народження).  Кращі майстри боксу із Броварів, Борисполя, Білої Церкви, Переяслав-Хмельницького, Обухова та інших регіонів боксуватимуть в славетному залі, де тренувалися і тренуються такі майстри, як Володимир Кличко, Сергій Дзінзірук, Юрій Нужненко, Віктор По...
Нарешті у Броварах буде гаряча вода
Повернення централізованого гарячого водопостачання в домівки офіційно  розпочалося 3 жовтня. Втім, досі не всі жителі Броварів можуть прийняти душ без підігрівання води в каструлях. Як запевняє керівник комунального підприємства «Броваритепловодоенергія» Василь Андреєв, процес налагодження гарячого водопостачання триває і майже завершений: залишилось запустити його на Геологорозвідці та в окремих будинках і під’їздах по Броварах. Геологорозвідка має «отри...