Як зберегти здоров’я в сучасних умовах без хімічних препаратів

У вівторок 11 квітня о 10.00 в Броварській міській бібліотеці (бульвар Незалежності, 5) відбудеться безкоштовна лекція лікаря-гастроентерологана тему: «Як зберегти здоров’я в сучасних умовах без хімічних препаратів». Ми народжені, щоб отримувати от життя свій неповторний досвід. Але це можливо тільки тоді, коли ми добре себе почуваємо. На жаль, більшість людей не застраховані від хвороб або поганого самопочуття.

Розгалужена фармацевтична мережа пропонує сучасній людині безліч препаратів, які швидко усувають симптоми нездужань. Пігулки та мікстури часто несуть полегшення, що дає бігти далі у колесі послідовного чергування днів. Але проблема може залишитися і з часом перерости у хронічний випадок.

Існує переконання, що хвороба і біль дається як сигнал: організм таким чином повідомляє, що його перенапружують фізично або нервово. Якщо з’явилася проблема, треба шукати її корінь, щоб викорчувати його з тіла та думок. Хімічні препарати - не панацея, тому треба шукати шляхи збереження здоров’я без зайвої фармацевтики, більш природними способами, як додаток до медичних препаратів. Вони доступні будь-кому, і не потребують великих фінансових вливань.

Здорові нерви – запорука сильного імунитету

Здоров’я людини тримається на трьох китах: нервовій, імунній та ендокринній системах. Дві останні залежні від стану першої. Імунна система здатна самотужки справитися з багатьма інфекціями, вірусами, паразитами, внутрішніми збоями в організмі, якщо її підтимувати у формі, тобто створити нормальні умови для функціювання. Людина у стані рівноваги сама себе регулює. Не секрет, що радість, сум, тривога та інші емоційні стани викликають викид в кров певну кількість хімічних речовин. Цей процес є спорідненим ефекту від прийому препаратів. Проблема складається в тому, щоб досягти майстерності налаштування себе за короткий час у потрібний стан. Цей процес потребує регулярної практики і часу. Але сучасний ритм життя майже не передбачає аж півгодини на день нічого не робити, якщо ще не час спати. Тому легше сприймаються більш традиційні порати щодо підтримання себе у доброму здоров’ї.

Щоб не віддавати гроші аптекарям і водночас бути здоровим, потрібно:

- Висипатися: спати потрібно від 6 до 9 годин на добу. Дехто практикує сон у режимі 3 години плюс три рази по півгодини або шість по 15-20 хвилин на протязі дня. Але такий розклад вважається авральним. Якщо не спати більше двох діб поспіль, це може стати причиною порушення нормальної функції нервової системи. Треба пам’ятати, що у ві сні організм сам себе відновлює на всіх рівнях. Сон дає дам життєву енергію. 

- Харчуватися правильними і свіжими продуктами: здорове харчування – вимушена необхідність, якою нерозумно нехтувати. Сучасні лікарі оновили піраміду необхідних харчових складових: зараз більшу частку займають фрукти та овочі, так звані «повільні вуглеводи». Скласти собі корисне меню можна самостійно або за допомогою спеціаліста. 

- Рухатись і дихати свіжим повітрям: малорухомість сприяє блокуванню певних центрів в тілі, порушується кровообіг, тканини голодують від нестачі кисню, починають «боліти». Людина народжена для того, щоб рухатись. А повітря насичує кров киснем, без якого життя в тілі припиняється.

- Бути позитивними: наш мозок так влаштований, що якщо нас легше засмутити, ніж розвеселити. Тому стан радості і відчуття щастя – дуже цінні, їх треба берегти в собі або вміти швидко досягати. Джерела емоційної підзарядки для кожного свої. Однак, треба притримуватись умови «не нашкодь іншим». Взагалі, краще мислити тільки про хороше та уникати неприємних контактів.

Це декілька основних порад, які вам надасть будь-який сучасний лікар. Однак, не слід нехтувати й профілактичними оглядами у лікарських закладах, особливо якщо проблема вже існує і потребує негайної уваги.      

Нагадаємо, що своєчасна вакцинація – запорука здорового імунітету у майбутньому.