Як зберегти здоров’я в сучасних умовах без хімічних препаратів

У вівторок 11 квітня о 10.00 в Броварській міській бібліотеці (бульвар Незалежності, 5) відбудеться безкоштовна лекція лікаря-гастроентерологана тему: «Як зберегти здоров’я в сучасних умовах без хімічних препаратів». Ми народжені, щоб отримувати от життя свій неповторний досвід. Але це можливо тільки тоді, коли ми добре себе почуваємо. На жаль, більшість людей не застраховані від хвороб або поганого самопочуття.

Розгалужена фармацевтична мережа пропонує сучасній людині безліч препаратів, які швидко усувають симптоми нездужань. Пігулки та мікстури часто несуть полегшення, що дає бігти далі у колесі послідовного чергування днів. Але проблема може залишитися і з часом перерости у хронічний випадок.

Існує переконання, що хвороба і біль дається як сигнал: організм таким чином повідомляє, що його перенапружують фізично або нервово. Якщо з’явилася проблема, треба шукати її корінь, щоб викорчувати його з тіла та думок. Хімічні препарати - не панацея, тому треба шукати шляхи збереження здоров’я без зайвої фармацевтики, більш природними способами, як додаток до медичних препаратів. Вони доступні будь-кому, і не потребують великих фінансових вливань.

Здорові нерви – запорука сильного імунитету

Здоров’я людини тримається на трьох китах: нервовій, імунній та ендокринній системах. Дві останні залежні від стану першої. Імунна система здатна самотужки справитися з багатьма інфекціями, вірусами, паразитами, внутрішніми збоями в організмі, якщо її підтимувати у формі, тобто створити нормальні умови для функціювання. Людина у стані рівноваги сама себе регулює. Не секрет, що радість, сум, тривога та інші емоційні стани викликають викид в кров певну кількість хімічних речовин. Цей процес є спорідненим ефекту від прийому препаратів. Проблема складається в тому, щоб досягти майстерності налаштування себе за короткий час у потрібний стан. Цей процес потребує регулярної практики і часу. Але сучасний ритм життя майже не передбачає аж півгодини на день нічого не робити, якщо ще не час спати. Тому легше сприймаються більш традиційні порати щодо підтримання себе у доброму здоров’ї.

Щоб не віддавати гроші аптекарям і водночас бути здоровим, потрібно:

Висипатися: спати потрібно від 6 до 9 годин на добу. Дехто практикує сон у режимі 3 години плюс три рази по півгодини або шість по 15-20 хвилин на протязі дня. Але такий розклад вважається авральним. Якщо не спати більше двох діб поспіль, це може стати причиною порушення нормальної функції нервової системи. Треба пам’ятати, що у ві сні організм сам себе відновлює на всіх рівнях. Сон дає дам життєву енергію. 

Харчуватися правильними і свіжими продуктами: здорове харчування – вимушена необхідність, якою нерозумно нехтувати. Сучасні лікарі оновили піраміду необхідних харчових складових: зараз більшу частку займають фрукти та овочі, так звані «повільні вуглеводи». Скласти собі корисне меню можна самостійно або за допомогою спеціаліста. 

Рухатись і дихати свіжим повітрям: малорухомість сприяє блокуванню певних центрів в тілі, порушується кровообіг, тканини голодують від нестачі кисню, починають «боліти». Людина народжена для того, щоб рухатись. А повітря насичує кров киснем, без якого життя в тілі припиняється.

- Бути позитивними: наш мозок так влаштований, що якщо нас легше засмутити, ніж розвеселити. Тому стан радості і відчуття щастя – дуже цінні, їх треба берегти в собі або вміти швидко досягати. Джерела емоційної підзарядки для кожного свої. Однак, треба притримуватись умови «не нашкодь іншим». Взагалі, краще мислити тільки про хороше та уникати неприємних контактів.

Це декілька основних порад, які вам надасть будь-який сучасний лікар. Однак, не слід нехтувати й профілактичними оглядами у лікарських закладах, особливо якщо проблема вже існує і потребує негайної уваги.      

Нагадаємо, що своєчасна вакцинація – запорука здорового імунітету у майбутньому.

бровариновини новинибровари здоров'я лікар
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
За повідомленням в соцмережах Artem Kharlym, днями в лісі по вул. Лесі Українки, 2а хтось залишив купу одягу та взуття. Чоловік вказує, що речі схожі на ті, що продають у секонд-хендах. «Куди звернутись для того, щоб прибрали це сміття? Чи варто розраховувати тільки на свої сили? Можливо, комусь потрібні будуть речі, є деякі в досить гарному стані, багато дитячого взуття», - пише Артем. Трохи згодом чоловік повідомив, що станом на 21:00 люди розібрали част...
Спорт
Протягом минулого тижня, з 12 по 16 червня, в місті Умань проходив  Чемпіонат України з боксу серед юнаків 2005 - 2006 р.н. Броварський клуб «Світ боксу» на змаганнях представляли 2 боксери: Данило Іщенко та Валерій Литвиненко. Данило провів три поєдинки, в яких здобув 3 перемоги і став чемпіоном України 2019 року. Валерій також вдало виступив та став бронзовим призером України, повідомляє Арсен Бабаян. Вітаємо земляків та бажаємо нових перемог у майбутньо...
Суспільство
В трудовий кодекс України планують внести зміни. Так, робочий день українців може кардинально змінитися: у робітників з'явиться час на їжу, сон і навіть спортзал Пов’язано це з тим, що час обідньої перерви можуть збільшити до 4-х годин. У першу чергу такі пільги дадуть людям, які працюють у важких умовах, або, наприклад, в спеку. Тривалість «сієсти» буде обов'язково прописуватися в трудовому договорі. Крім того, українцям змінили суми виплат на відрядження...
Пригоди
Минув лише тиждень, відколи в річці Десна, що на Броварщині, загинув 14-літній підліток. Тіло загиблого шукали близько п’яти днів. В суботу, 15 червня, на тому ж місці і з тої ж причини загинула ще одна дитина – 9-річний Роман Половка, що проживав у смт Велика Димерка. Як розповів журналістам «Трибуни» провідний інспектор Броварського районного відділу із запобігання надзвичайним ситуаціям РУ ГУ ДСНС України у Київській області Віталій Мойшевич, трагедія...
Суспільство
Згідно з постановою Кабінету міністрів України, мешканці багатоповерхових будинків можуть оплачувати тільки ту суму в платіжках, яка накопичилася за використання послуг. Якщо в платіжках будуть зайві суми, вони мають право вимагати перерахунок. Перерахунок здійснюватиметься  в наступних випадках: -          якщо була надана не якісна послуга; -          якщо був порушений термін і надання послуги відключене на тривалий період; -          якщо послуга зовс...
Пригоди
Вчора, 15 червня, о 13:36 до оперативно-диспетчерської служби Броварського району надійшло повідомлення про загорання трави та сміття на відкритій території у селі Калинівка, вул. Ігорєва, 8. На ліквідацію пожежі було залучено перше відділення 56-ї Державної пожежно-рятувальної частини м. Бровари. По прибуттю на місце пожежі рятувальники встановили, що горить трав’яний настил та сміття на площі 0.8 га. Пожежу локалізовано, стволом «Б» та підручними засоба...
Спорт
Юнацька збірна України вперше в історії стала чемпіоном світу з футболу. Вчора, 15 червня, у польському Лодзі відбувся фінальний матч, у якому наші спортсмени рахунком 3:1 перемогли команду Південної Кореї. Українська збірна стала єдиною командою на цьому мундіалі, яка не програла жодного разу. На шляху до першого в історії фіналу українці здобули п'ять перемог і одну нічию. Наразі молодіжну збірну очолює один з найвідоміших українських дитячо-юнацьких тр...
Відео
Мешканка Броварів оприлюднила кадри з камери спостереження, що зафіксувала момент крадіжки сумочки в місцевому кафе. На записі видно, як дівчина встає з-за свого столика, підходить до сусіднього, і бере там маленьку сумочку. Після цього вона повертається до своєї компанії і невдовзі починає перевіряти вміст своєї знахідки. За словами автору допису, ці молодики – постійні відвідувачі закладу, а підозрювана взагалі молода мама. «Компанія в «Крила Бургер» (Н...
Кримінал
В Броварському районі 43-річний чоловік облаштував в дачному будинку нарколабораторію для незаконного виготовлення психотропної речовини – амфетаміну в особливо великих розмірах з метою збуту. В рамках досудового розслідування на території домоволодіння, його підвального та підсобних приміщеннях проведено невідкладний обшук і вилучено пристосовані до виготовлення психотропних речовин предмети та амфетамін, а також 20 боєприпасів до нарізної вогнепальної зб...