Як зберегти здоров’я в сучасних умовах без хімічних препаратів

У вівторок 11 квітня о 10.00 в Броварській міській бібліотеці (бульвар Незалежності, 5) відбудеться безкоштовна лекція лікаря-гастроентерологана тему: «Як зберегти здоров’я в сучасних умовах без хімічних препаратів». Ми народжені, щоб отримувати от життя свій неповторний досвід. Але це можливо тільки тоді, коли ми добре себе почуваємо. На жаль, більшість людей не застраховані від хвороб або поганого самопочуття.

Розгалужена фармацевтична мережа пропонує сучасній людині безліч препаратів, які швидко усувають симптоми нездужань. Пігулки та мікстури часто несуть полегшення, що дає бігти далі у колесі послідовного чергування днів. Але проблема може залишитися і з часом перерости у хронічний випадок.

Існує переконання, що хвороба і біль дається як сигнал: організм таким чином повідомляє, що його перенапружують фізично або нервово. Якщо з’явилася проблема, треба шукати її корінь, щоб викорчувати його з тіла та думок. Хімічні препарати - не панацея, тому треба шукати шляхи збереження здоров’я без зайвої фармацевтики, більш природними способами, як додаток до медичних препаратів. Вони доступні будь-кому, і не потребують великих фінансових вливань.

Здорові нерви – запорука сильного імунитету

Здоров’я людини тримається на трьох китах: нервовій, імунній та ендокринній системах. Дві останні залежні від стану першої. Імунна система здатна самотужки справитися з багатьма інфекціями, вірусами, паразитами, внутрішніми збоями в організмі, якщо її підтимувати у формі, тобто створити нормальні умови для функціювання. Людина у стані рівноваги сама себе регулює. Не секрет, що радість, сум, тривога та інші емоційні стани викликають викид в кров певну кількість хімічних речовин. Цей процес є спорідненим ефекту від прийому препаратів. Проблема складається в тому, щоб досягти майстерності налаштування себе за короткий час у потрібний стан. Цей процес потребує регулярної практики і часу. Але сучасний ритм життя майже не передбачає аж півгодини на день нічого не робити, якщо ще не час спати. Тому легше сприймаються більш традиційні порати щодо підтримання себе у доброму здоров’ї.

Щоб не віддавати гроші аптекарям і водночас бути здоровим, потрібно:

Висипатися: спати потрібно від 6 до 9 годин на добу. Дехто практикує сон у режимі 3 години плюс три рази по півгодини або шість по 15-20 хвилин на протязі дня. Але такий розклад вважається авральним. Якщо не спати більше двох діб поспіль, це може стати причиною порушення нормальної функції нервової системи. Треба пам’ятати, що у ві сні організм сам себе відновлює на всіх рівнях. Сон дає дам життєву енергію. 

Харчуватися правильними і свіжими продуктами: здорове харчування – вимушена необхідність, якою нерозумно нехтувати. Сучасні лікарі оновили піраміду необхідних харчових складових: зараз більшу частку займають фрукти та овочі, так звані «повільні вуглеводи». Скласти собі корисне меню можна самостійно або за допомогою спеціаліста. 

Рухатись і дихати свіжим повітрям: малорухомість сприяє блокуванню певних центрів в тілі, порушується кровообіг, тканини голодують від нестачі кисню, починають «боліти». Людина народжена для того, щоб рухатись. А повітря насичує кров киснем, без якого життя в тілі припиняється.

- Бути позитивними: наш мозок так влаштований, що якщо нас легше засмутити, ніж розвеселити. Тому стан радості і відчуття щастя – дуже цінні, їх треба берегти в собі або вміти швидко досягати. Джерела емоційної підзарядки для кожного свої. Однак, треба притримуватись умови «не нашкодь іншим». Взагалі, краще мислити тільки про хороше та уникати неприємних контактів.

Це декілька основних порад, які вам надасть будь-який сучасний лікар. Однак, не слід нехтувати й профілактичними оглядами у лікарських закладах, особливо якщо проблема вже існує і потребує негайної уваги.      

Нагадаємо, що своєчасна вакцинація – запорука здорового імунітету у майбутньому.

бровариновини новинибровари здоров'я лікар
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
Вчора, 25 січня, на Броварській трасі поблизу птахофабрики сталася смертельна аварія. За попередньою інформацією, рухаючись на високій швидкості у напрямку Броварів, водій автомобіля «Renault Clio» втратив контроль над керуванням та перелетів через розмежувальний газон на зустрічну смугу. Там автомобіль врізався у «Kia Sportage», в результаті чого одна автівка перекинулась, а інша опинилася у кюветі. Внаслідок сильного удару одна з пасажирок «Kia» загинула...
Пригоди
Вчора, 25 січня, на Броварській трасі поблизу птахофабрики сталася смертельна аварія. За попередньою інформацією, рухаючись на високій швидкості у напрямку Броварів, водій автомобіля «Renault Clio» втратив контроль над керуванням та перелетів через розмежувальний газон на зустрічну смугу. Там автомобіль врізався у «Kia Sportage», в результаті чого одна автівка перекинулась, а інша опинилася у кюветі. Внаслідок сильного удару одна з пасажирок «Kia» загинул...
Політика
Сьогодні, 25 січня, свій 42-й День народження святкує шостий Президент України Володимир Зеленський. Український державний діяч, політик та шоумен народився у Кривому Розі, в сім’ї доктора технічних наук та інженера. Юридичну освіту здобув у Криворізькому економічному інституті Київського економічного університету ім. Гетьмана, проте за фахом ніколи не працював. Цікаво, що рівно рік тому, саме у цей день Володимир Зеленський подав документи на участь у пр...
Пригоди
В п’ятницю, 24 січня, у селі Скибин Броварського району сталася ДТП. У напрямку до об’їзної дороги перекинулась фура. За попередньою інформацією, водій вантажівки перевищив швидкість та не впорався з керуванням. Броварські рятувальники швидко прибули на місце пригоди, аби усунути наслідки аварії. На щастя, обійшлось без серйозних травм. dtp.kiev.ua Читайте також: В Броварах спіймали грабіжника, що ледь не вбив свою жертву На Броварщині 51-річний чоловік вк...
Суспільство
За даними КП «Броваритепловодоенергія», одразу на декількох вулицях Броварів відсутнє водопостачання. Так, гарячої води немає на бул. Незалежності 16А,16Б,16В,16Г,16/1,18/1,вул.Симона Петлюри 11А. А без холодної води залишились мешканці будинків на вул. Петропавлівська будинки 35-89, 50-106, та вул.Київська 300б. Наразі ведуться ремонтні роботи, пише інформаційно-довідкова служба «Контакт-центр» м.Бровари. Читайте також: У Броварах в багатоповерхівці стала...
Спорт
Днями в Білій Церкві пройшли треті щорічні змагання з художньої гімнастики «Олімпійська сніжинка». Захід провели у дитячо-юнацькій спортивній школі «Юність». Майже двісті юних гімнасток виборювали звання чемпіона в 24 категоріях. У змаганнях взяли участь юні грації зі «Школи Дерюгіних» (Київ), «Фенікс» (Київ), Броварів, Фастова, Яготина, «Спартак» (Біла Церква) ДЮСШ «Юність» (Біла Церква) та навіть з далекого Сеулу - гімнастки з Південної Кореї змагалися...
Кримінал
Днями в селі Княжичі Броварського району було скоєно крадіжку. На касі одного з місцевих супермаркетів 10-річний школяр забув свій шкільний портфель. Помітивши чужу річ, нею вирішив заволодіти 51-річний чоловік.  Після звернення матері хлопця до поліції, правоохоронці розшукали злодія. Ним виявився місцевий житель. За даним фактом слідчі відкрили кримінальне провадження за номером  за ч.1 ст.185 (Крадіжка) Кримінального кодексу України. Санкція статті пере...
Спорт
Днями до України повернулася національна паралімпійська збірна команда з лижних перегонів та біатлону. Українські спортсмени внесли суттєві зміни в турніру таблицю змагань етапу Кубку світу, що проходив з 11 по 19 січня у німецькому Альтенбергу. В останній день змагань наші біатлоністи обігнали збірну господарів в командному спринті, взявши золото і два срібла, та вибороли третє місце за кількістю золотих нагород і загальною кількістю медалей. Загалом у на...
Пригоди
У середу, 23 січня, близько третьої години ночі, в багатоквартирному будинку на вулиці Марії Лагунової, 7-А загорілися електрощитові. Пожежа сталася на 2 та 3 поверхах. За словами свідків, полум’я було великим. Мешканці будинку повиходили надвір. Як з’ясувалось, ця будівля горить вже не вперше. Прибувши на місце, рятувальники швидко загасили вогонь. На щастя, обійшлось без постраждалих. «Трибуна» Читайте також: У мешканця Броварщини вилучили гранатомет та...