Як зберегти здоров’я в сучасних умовах без хімічних препаратів

У вівторок 11 квітня о 10.00 в Броварській міській бібліотеці (бульвар Незалежності, 5) відбудеться безкоштовна лекція лікаря-гастроентерологана тему: «Як зберегти здоров’я в сучасних умовах без хімічних препаратів». Ми народжені, щоб отримувати от життя свій неповторний досвід. Але це можливо тільки тоді, коли ми добре себе почуваємо. На жаль, більшість людей не застраховані від хвороб або поганого самопочуття.

Розгалужена фармацевтична мережа пропонує сучасній людині безліч препаратів, які швидко усувають симптоми нездужань. Пігулки та мікстури часто несуть полегшення, що дає бігти далі у колесі послідовного чергування днів. Але проблема може залишитися і з часом перерости у хронічний випадок.

Існує переконання, що хвороба і біль дається як сигнал: організм таким чином повідомляє, що його перенапружують фізично або нервово. Якщо з’явилася проблема, треба шукати її корінь, щоб викорчувати його з тіла та думок. Хімічні препарати - не панацея, тому треба шукати шляхи збереження здоров’я без зайвої фармацевтики, більш природними способами, як додаток до медичних препаратів. Вони доступні будь-кому, і не потребують великих фінансових вливань.

Здорові нерви – запорука сильного імунитету

Здоров’я людини тримається на трьох китах: нервовій, імунній та ендокринній системах. Дві останні залежні від стану першої. Імунна система здатна самотужки справитися з багатьма інфекціями, вірусами, паразитами, внутрішніми збоями в організмі, якщо її підтимувати у формі, тобто створити нормальні умови для функціювання. Людина у стані рівноваги сама себе регулює. Не секрет, що радість, сум, тривога та інші емоційні стани викликають викид в кров певну кількість хімічних речовин. Цей процес є спорідненим ефекту від прийому препаратів. Проблема складається в тому, щоб досягти майстерності налаштування себе за короткий час у потрібний стан. Цей процес потребує регулярної практики і часу. Але сучасний ритм життя майже не передбачає аж півгодини на день нічого не робити, якщо ще не час спати. Тому легше сприймаються більш традиційні порати щодо підтримання себе у доброму здоров’ї.

Щоб не віддавати гроші аптекарям і водночас бути здоровим, потрібно:

Висипатися: спати потрібно від 6 до 9 годин на добу. Дехто практикує сон у режимі 3 години плюс три рази по півгодини або шість по 15-20 хвилин на протязі дня. Але такий розклад вважається авральним. Якщо не спати більше двох діб поспіль, це може стати причиною порушення нормальної функції нервової системи. Треба пам’ятати, що у ві сні організм сам себе відновлює на всіх рівнях. Сон дає дам життєву енергію. 

Харчуватися правильними і свіжими продуктами: здорове харчування – вимушена необхідність, якою нерозумно нехтувати. Сучасні лікарі оновили піраміду необхідних харчових складових: зараз більшу частку займають фрукти та овочі, так звані «повільні вуглеводи». Скласти собі корисне меню можна самостійно або за допомогою спеціаліста. 

Рухатись і дихати свіжим повітрям: малорухомість сприяє блокуванню певних центрів в тілі, порушується кровообіг, тканини голодують від нестачі кисню, починають «боліти». Людина народжена для того, щоб рухатись. А повітря насичує кров киснем, без якого життя в тілі припиняється.

- Бути позитивними: наш мозок так влаштований, що якщо нас легше засмутити, ніж розвеселити. Тому стан радості і відчуття щастя – дуже цінні, їх треба берегти в собі або вміти швидко досягати. Джерела емоційної підзарядки для кожного свої. Однак, треба притримуватись умови «не нашкодь іншим». Взагалі, краще мислити тільки про хороше та уникати неприємних контактів.

Це декілька основних порад, які вам надасть будь-який сучасний лікар. Однак, не слід нехтувати й профілактичними оглядами у лікарських закладах, особливо якщо проблема вже існує і потребує негайної уваги.      

Нагадаємо, що своєчасна вакцинація – запорука здорового імунітету у майбутньому.

бровариновини новинибровари здоров'я лікар
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
14 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Ліна Костенко - беззаперечний моральний авторитет для багатьох українців. Легендарна поетеса, прозаїк і громадська діячка народилася 19 березня 1930 року. Сьогодні їй виповнюється 89 років. Ліна Костенко є автором понад 15-ти поетичних збірок («Вітрила», «Мандрівки серця», «Над берегами вічної ріки», «Сад нетанучих скульптур», «Річка Геракліта»), роману «Записки українського самашедшого». За історичний роман у віршах «Маруся Чурай» була удостоєна Державної...
Суспільство
Фахівці броварського районного відділу лабораторних досліджень перевірили якість води у місцевих колонках. В шістьох з дев'яти вода по санітарно-хімічним показникам виявилась непридатною для користування. В деяких навіть було знайдено кишкову паличку та завищений вміст нітратів, нормативне значення яких становить не більше 50 мг/куб. дм. Також фахівці встановили завищену жорсткість води. Цей показник не має перевищувати 10 ммоль/куб. дм: - по вул. Героїв...
Суспільство
Лише за минулий тиждень в дитячому навчальному закладі «Джерельце» зареєстрували 12 випадків захворювань вітряною віспою серед дітей. За інформацією попередніх звітів лікарів, показник у 12 хворих вітрянкою є рекордним для одного навчального закладу, принаймні у цьому році. Про це йдеться у звіті броварського районного відділу лабораторних досліджень. Варто зауважити, що відносно високі показники захворюваності тримаються і загалом по Броварах. Число недуж...
Пригоди
На минулих вихідних в селі Літки сталося одразу дві пожежі. В суботу, 16 березня горів будинок площею 48 кв.м. на провулку Вишневому. На місце події прибули рятувальники 21-ї  ДПРЧ із Броварів, СПК  із Літок та Рожнів. На гасіння пожежі було задіяно 3 одиниці техніки та 7 чоловік особового складу. О 18:30 рятувальники  пожежу локалізували, а о 18:40 – повністю ліквідвували. Вогонь знищив внутрішнє оздоблення будівлі, домашні речі та господарське майно, а...
Кримінал
За повідомленням громадян в групі "Київ оперативний" в Facebook, останнім часом в Києві та Київській області активізувалися телефонні шахраї.  Зловмисники надсилають смс-повідомлення від імені банку, та погрожують блокуванням банківської картки. Щоб цього не сталося, шахраї пропонують виконати "авторизацію" або зателефонувати за вказаним номером. Таким чином з вашого банківського або телефонного рахунку можуть бути зняті кошти.  Закликаємо громадян жодним...
Суспільство
В 2019 році вчителі початкових класів пройдуть тест зовнішнього незалежного оцінювання, який складатиметься зі 100 завдань. Тест складатиметься із завдань з планування та організації освітнього процесу, забезпечення і підтримки навчання, виховання і розвитку учнів, а також із завдань зі створення освітнього середовища. Кожне завдання тесту оцінюватиметься у 0 або 1 бал в залежності від наданої відповіді, відповідно, максимальна кількість балів за виконання...
Суспільство
Не дочекавшись допомоги від міської влади, мешканці двох будинків в Броварах вирішили самотужки відремонтувати дитячий майданчик. Про це у групі в Facebook написав Олександр Шехалевич: «У нас у дворі дитячий майданчик знаходиться в аварійному стані. За 10 років 1 раз тільки пофарбували частково, поспілкувавшись з двома головами ОСББ (майданчик знаходиться між двома будинками Грушевського 19 та 21), його якось підрихтують, але все одно він буде  непридатни...
Пригоди
Броварський відділ поліції повідомляє про зникнення Етель Олександра Аркадійовича, 1981 року народження. За словами його жінки, у вівторок, 12 березня, він виїхав до родичів в с. Бабинці, Бородянського району, Київської області, але до місця призначення не доїхав. Етель Олександр в момент зникнення був одягнений в темно-синю зимову куртку, сині джинси, коричневі зимові черевики, сірий з червоною смужкою светр. Із особливих прикмет можна виділити червону ро...
Політика
В 2014 році, 16 березня в Криму був проведений так званий «референдум», щодо приєднання півострову до РФ. Вже 18 березня країна-окупант підписала з самопроголошеною місцевою владою договір про прийняття АРК до складу Росії. Наразі між материковою Україною і Кримом діє контрольно-пропускний режим, а Київ де-факто не контролює півострів. За 5 років окупації в Криму понад 1,5 тис. разів порушувалися права людини, а 66 осіб досі перебувають під вартою за полі...