User views view_news rubric_id news_rubric_id 26

ТОП 10 найкорисніших продуктів

Правильне харчування, як це не дивно, не вимагає великих зусиль, адже найбільш корисними для людини є найпростіші продукти.

Для вас топ-10 найкорисніших та доступних продуктів:

1. Капуста. Можете повірити, що цей овоч дасть фору молоку за змістом кальцію? Але це ще не все. У складі капусти вітаміну С знаходиться більше, ніж в апельсинах. Продукт цей приведе в норму обмін речовин і рівень холестерину в крові, а також зміцнить серцевий м'яз.

2. Морква. Цей продукт за вмістом вітамінів зможе скласти конкуренцію капусті. Тому часто ці овочі додають разом в різні страви. Плюс моркви в тому, що вживати в їжу її можна в будь-якому вигляді. Часто її змішують з рослинним маслом або сметаною - в цьому випадку вона краще засвоюється організмом. Також дуже популярна морква по-корейськи. Якщо їсти моркву сирої, то можна зміцнити ясна і позбутися від мікробів у ротовій порожнині. Добре відома морква завдяки вмісту в ній вітаміну А, який ще називають вітаміном краси.

3. Цибуля/Часник. У плані боротьби з різними хворобами ці 2 продукту добре працюють в парі. Вони добре зміцнюють імунітет, знижують рівень холестерину, благотворно впливають на функцію печінки. 

4. Творіг. Це справжнісіньке джерело фосфору і кальцію, яке необхідне для кісткової тканини, здоров'я нігтів, зубів, а також серця і судин. У складі знаходиться легкозасвоюваний білок, який цілком замінить рибу і м'ясо. 

5. Риба. Вживання в їжу риби знизить ймовірність розвитку інфаркту на цілих 50%. Білок з риби засвоюється навіть краще, ніж з м'яса. Найкориснішою прийнято вважати морську рибу, наприклад, лосось. Якщо ви хочете поліпшити пам'ять, впоратися з депресією - візьміть за правило вживати в їжу цей продукт. 

6. Мед. Навіщо вживати в їжу цукор, якщо є мед? Про його корисні властивості можна говорити довго. Він зміцнює організм, підвищує його стійкість до більшості інфекцій, додасть енергії і наповнить вітамінами і мікроелементами. Його часто їдять ті, хто страждає від хвороб печінки і шлунково-кишкового тракту. Мед можна додавати в каші, чай.

7. Зелений чай. За кількістю вітаміну С дві чашки такого чаю прирівнюються до семи середніх апельсинів. Це стосується саме зеленого чаю, тому що в чорному цієї речовини немає взагалі! Потрібно намагатися купувати цей продукт без будь-яких добавок. Про пакетований чай краще взагалі забути, а звертати увагу тільки на розсипний. Хочете зміцнити судини? Зелений чай - найкращий засіб для цих цілей. Крім того, він зміцнить кишечник, прибере відчуття голоду, призведе організм в загальний тонус, а також сповільнить його старіння. 

8. Горіхи. Різноманітність горіхів велика, але перевагу найчастіше віддають волоським (грецьким). Якщо кожен день їсти всього по 5 таких горіхів, то ви отримаєте добову дозу вітаміну С. Але потрібно пам'ятати, що пережовувати їх потрібно ретельно, тому що інакше горіхи організмом засвоюватися не будуть. Цей продукт добре стимулює активність мозку, прибирає головний біль, допомагає при порушеннях пам'яті і стресах.

9. Квасоля. Хочете продовжити життя - частіше їжте квасолю. Це не жарт, адже ці бобові надають значний омолоджуючий ефект на організм. Крім того, квасоля дуже невибаглива рослина, тому її можна вирощувати на своїй присадибній ділянці. До складу квасолі входить велика кількість калію і рослинного білка, а це значить, що серце і шлунково-кишковий тракт будуть працювати як годинник. 

10. Банани. Якщо ви страждаєте на захворювання шлунково-кишкового тракту, то варто подумати про вживання бананів в їжу. Організм їх засвоює добре, ними легко насититися. За кількістю калію, необхідного для правильної роботи серцевого м'яза, банани вважаються явними фаворитами, в порівнянні з іншими продуктами. Крім того, сприятливий вплив вони нададуть на печінку, мозок, кісткову тканину.

кулінарія страви продукти здоров`я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
10 переглядів в лютому
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Представники громадської організації «Традиція і Порядок» вже не вперше намагаються зупинити розкрадання бюджетних коштів у Броварському районі. Зокрема, активісти звинувачують голову Броварської районної ради Сергія Гришка, колишнього регіонала, що він, зловживаючи службовим становищем, привласнює бюджетні кошти, спрямовуючи держзамовлення на свої фірми, отримуючи за це багатомільйонні «відкати». Активісти зазначають, що родина Гришка має асфальтні та бет...
Культура
Мова — це духовний скарб нації. Це не просто засіб людського спілкування, це те, що живе в наших серцях. Змалечку виховуючи в собі справжню людину, кожен із нас повинен насамперед створити у своїй душі світлицю, у якій зберігається найцінніший скарб. У народі кажуть, що без усякої іншої науки можна обійтися, а без знання рідної мови — не можна. І це справді так. Людина, яка не хоче знати рідної мови, руйнує те, що має стати фундаментом її особистості. 21 л...
Суспільство
На Київщині в селі Вовчків Поліського району розшукують двох неповнолітніх вихованців одного з реабілітаційних центрів, — повідомляють у Розшук дітей ГУНП в Київській області за сприяння ПрАТ Київстар. Двоє хлопців — Піскунов Денис і Рожков Микита, які 20.02.2019 близько 6:30 залишили територію Центру соціально-психологічної реабілітації дітей «Пролісок», і до цього часу їх місце перебування невідоме. Прикмети Піскунова Д.: на вигляд 15 років, зріст 150 см...
Кримінал
У середу, 20 лютого, суд задовольнив клопотання прокурора Броварської місцевої прокуратури й обрав запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без можливості внесення застави двом особам, які 16 лютого в селі Рудня вимагали в потерпілого 10 тис. грн. На досудовому розслідуванні було встановлено, що підозрювані, попередньо домовившись, вночі прибули до приватного будинку потерпілого, двічі вистрілили з невідомої зброї та, погрожуючи застосувати зброю до...
Пригоди
У середу, 20 лютого, на Броварському проспекті сталася жахлива аварія: автомобіль Toyota Land Cruiser збив чоловіка біля повороту на Зазим’я. Трапилося це близько 20:50. Як розповів водій автомобіля Opel, він виїхав з автомийки на Броварському проспекті, коли побачив, що в його машини відпав молдинг. Він валявся на проїжджій частині. Припаркувавши автомобіль на узбіччі й дочекавшись червоного сигналу світлофора, він вийшов на проїжджу частину. До моменту,...
Суспільство
Степан. Ім’я означає «вінок». Маленький Степан — пустотливий і непосидючий хлопчик, любить найрізноманітніші ігри, за підручниками йому всидіти важко. Батькам може завдавати турбот своїм невгамовним характером, а вчителі будуть його побоюватися за спостережливість і гострі зауваження. Степан може вибрати професію, пов’язану з творчим характером праці. Він буде хорошим художником, модельєром, архітектором. Степана швидко орієнтується в новій обстановці, нед...
Суспільство
Мешканка Броварського району Ксенія Карбовська поділилися у Фейсбук своїми враженнями від події, що несподівано сталася з нею: їй довелося бути перекладачем у Броварському пологовому відділенні, коли народжувала нігерійка. З нігерійською парою — Аделовою (Лав) і Джоном Ксенія познайомилася в Броварах. Подружжя вчителів початкових класів переїхало в Україну з Нігерії й оселилося в Броварах. Аделова працює викладачем англійської мови в столичній школі, а Джо...
Суспільство
На Київщині рятувальники ДСНС борються із загоряннями трав’яного настилу. Ще не встиг лютневий сніг повністю розтанути, як активізувалися любителя спалювання сухої трави. Тільки за вчорашній день на Київщині сталося дев’ять пожеж трав’яного настилу на відкритій місцевості. Хоча рятувальники й застерігають від випалювання сміття та сухої трави, проте люди нехтують такими порадами, що призводить до загоряння та сумних, подекуди й трагічних, випадків. Як стал...
Суспільство
Період, коли можна скористатися ставкою акцизного податку з коефіцієнтом 0,5 для митного оформлення автомобілів з іноземною реєстрацією, закінчується 22 лютого цього року. Про повідомив заступник міністра фінансів України Сергій Верланов. Зокрема, він поінформумв, що уряд, президент і профільний комітет залишилися на тій позиції, що була зафіксована у законі, — тобто пільговий період закінчується 22 лютого. До 22 лютого 2019 року громадяни можуть оформити...