Що їсти в листопаді: найкорисніші сезонні продукти

Щоб допомогти організму перенести всі тяготи осені, а особливо холодного листопада, потрібно правильно харчуватися. При цьому важливо пам'ятати, що сезонні продукти - найкраще джерело корисних речовин, адже вони стигли до терміну природним шляхом і ще не втратили вітаміни від довгого зберігання.

 Топ-5 корисних сезонних продуктів:

1. Одна з головних сезонних ягід листопада - журавлина. Вона не тільки підтримає імунітет завдяки високому вмісту вітаміну С, але і збереже молодість серця і всього організму в цілому, так як в достатку містить антиоксиданти. Також в ній високий вміст вітамінів групи В, К, PP, кальцію і магнію. Доведено, що вживання журавлини призводить до поліпшення пам'яті, а морс з неї вважається в народній медицині першим засобом для лікування захворювання нирок.

2. Ще одна яскрава листопадова ягода - обліпиха. У ній міститься велика кількість вітамінів групи B. Обліпиха має масу корисних і лікувальних властивостей: в ній багато вітаміну С, вітамінів K і P. Ягода корисна для нирок, судин і володіє протизастудним ефектом.

3. Яблука сорту "Антонівка" - всім знайомий з дитинства сорт яблук. Цей сорт вважається Ранньозимовим, а тому, сезонним для листопада. В осінній холод варто віддати свою перевагу саме Антонівці. Сезонні яблука низькокалорійні - всього 47 Ккал на 100 г, і в них не міститься стільки цукру, скільки в їх імпортних блискучих червонобоких побратимів з полиць магазинів. Антонівка багата клітковиною, кальцієм, натрієм, магнієм, містить органічні кислоти, вітаміни A, B1, B3, PP, С.

Цікавий факт: яблука сорту Антонівка допомагають знизити рівень холестерину.

4. Хурма. Завдяки вмісту в хурмі корисних елементів, цей фрукт є прекрасним антиоксидантом і детоксикантом. До складу хурми входить глюкоза й сахароза, тому вона прекрасно підійде для того, щоб з'їсти її на десерт. При цьому, вона низькокалорійна: 67 Ккал на 100 г продукту. Хурма є дієтичним продуктом. В одному середньому плоді міститься до 25% добової норми харчових волокон, завдяки чому людина тривалий час відчуває ситість.

5. Гарбуз. Не дарма символом Хеллоуїна, що відзначається перед настанням листопада, служить саме гарбуз - яскравий овоч, з якого можна приготувати безліч корисних смаколиків. Гарбуз містить багато заліза, клітковини, магнію і кальцію. Багатий вітаміном A, котрий сприяє поліпшенню зору. Овоч містить рідкісний вітамін Т, який нормалізує обмін речовин і виводить шлаки з організму.

Листопад - зовсім не привід піддаватися осінній хандрі. Порадуйте себе і своїх домашніх низькокалорійними сезонними смаколиками, які зміцнять імунітет і піднімуть настрій навіть в найхмурішу погоду.

їжа осінь продукти смаколики корисніпродукти
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
14 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
В Броварах злодій серед білого дня підібрав ключа до замка та проник до однієї з квартир по вул. Короленка. Біля вхідних дверей він помітив скриньку, з якої дістав коштовності і намагався втекти. Однак його помітили господарі квартири та викликали поліцію. Вже за кілька хвилин працівники Броварського відділу поліції затримали злодія. Ним виявився 60-річний громадянин іншої держави, який тимчасово проживає у столиці. За словами власника квартири, цей чолов...
Пригоди
Сьогодні вранці група швидкого реагування патрулювала місто, коли помітила чоловіка на даху багатоповерхівки по вулиці Київській, 243. Вже за кілька хвилин на пульт цілодобової охорони надійшов виклик з тривожної кнопки, після чого за адресою прибув ще один наряд ГШР. Коли службовці піднялися на 24 поверх до чоловіка, той проводився досить агресивно. Як виявилось, він намагався покінчити з життям, вистрибнувши вниз. Хлопці з групи швидкого реагування встиг...
Екологія
Броварська міськрада сповістила про рішення «Проведення весняного двомісячника благоустрою». До участі запрошують керівників усіх форм власності, а також власників житлових та нежитлових приміщень. Двомісячник триватиме з 20 березня по 18 травня. Метою заходу є забезпечення утримання територій у належному стані, їх санітарне очищення, поліпшення рівня благоустрою, збереження об’єктів загального користування та створення умов, сприятливих для життєдіяльност...
Пригоди
Мешканка Броварів розповіла в місцевій групі у Facebook, як, оплачуючи свої покупки в магазині «Варус», виявила в чекові зайвий товар. «Просто не можу промовчати! Купляла продукти в супермаркеті Варус по вул.Короленка, 72. Проверіла чек і виявила - яйце за 1.99 грн, якого я не брала. На моє зауваження касирка (каса 1 Ніколаєнко Оксана) просто повернула мені 2 грн. На моє запитання "ви б хоч вибачилися?" Вона грубо відповіла: Може мені ще на коліна встати?...
Суспільство
Кабінет міністрів України дав доручення Укрзалізниці розробити проект повного оновлення системи приміських поїздів Києва, що дозволить у години пік запускати їх кожні 10-15 хвилин. «Ми не зможемо забезпечити такий інтервал, як у метро, але спробуємо зробити інтервал на рівні 10-15 хвилин», – повідомив голова Укрзалізниці Євген Кравцов. За його словами, нова система приміського залізничного транспорту діятиме на напрямках до Ірпеня, Фастова, Броварів та ін...
Новини компаній
Вже давно робота в ескорт-салоні перестала бути чимось соромним, тепер це можливість не тільки високого заробітку, а й символ того, що навіть молода дівчина може сама себе забезпечувати і жити на широку ногу. Робота у нас - це відкриття нових горизонтів, завдяки яким ви зможете вибудувати саме таке життя, про яке ви завжди мріяли! Ви зможете кардинально змінити своє життя, дуже добре заробляти, встановити корисні зв'язки, завести нові знайомства з потрібни...
Новини компаній
Коли, як не на весні, кардинально змінювати своє життя? Починати слід з головного: знайти, нарешті, роботу своєї мрії та втілити у життя найсміливіші фантазії. Саме з цим сайт 4594.com.ua вирішив вам допомогти. У цій добірці ви знайдете кращі вакансії Бровів та Києва. Ми працюємо лише з перевіреними та надійними роботодавцями. Перетворіть своє хоббі на кар'єру, і вам не прийдеться працювати жодного дня! Менеджер з продажу реклами в off-line, on-line майдан...
Суспільство
Сьогодні світ відзначає День людей із синдромом Дауна. Дату 21 березня  вибрано не випадково: це символічне позначення самого синдрому Дауна, причиною якого є трисомія однієї з хромосом. У людини, яка страждає на це захворювання, 21-а хромосома наявна у трьох копіях. У Броварах рівно рік тому відкрили голландську пекарню «21.3», засновниками якої є Аренда та Андрій Василенки. Вони самі батьки «сонячної» дитини, тож прийняли виклик долі, присвятивши себе с...
Екологія
Усіх небайдужих до стану екології в місті Леонід Черепейнік запрошує приєднатись до прибирання Броварського лісу. Група збереться 24 березня в 11:00 в місті Бровари, на перетині вул.Стефаника і вул.Драгоманова (при вході в ліс зі сторони «Терміналу»). Організатори забезбечуть усіх охочих сміттєвими пакетами та рукавичками. Вивіз зібраного здійснить компанія ВТОРМА. Отримайте задоволення від прогулянки свіжим повітрям та зробіть добру справу своїми руками. ...