Що їсти в листопаді: найкорисніші сезонні продукти

Щоб допомогти організму перенести всі тяготи осені, а особливо холодного листопада, потрібно правильно харчуватися. При цьому важливо пам'ятати, що сезонні продукти - найкраще джерело корисних речовин, адже вони стигли до терміну природним шляхом і ще не втратили вітаміни від довгого зберігання.

 Топ-5 корисних сезонних продуктів:

1. Одна з головних сезонних ягід листопада - журавлина. Вона не тільки підтримає імунітет завдяки високому вмісту вітаміну С, але і збереже молодість серця і всього організму в цілому, так як в достатку містить антиоксиданти. Також в ній високий вміст вітамінів групи В, К, PP, кальцію і магнію. Доведено, що вживання журавлини призводить до поліпшення пам'яті, а морс з неї вважається в народній медицині першим засобом для лікування захворювання нирок.

2. Ще одна яскрава листопадова ягода - обліпиха. У ній міститься велика кількість вітамінів групи B. Обліпиха має масу корисних і лікувальних властивостей: в ній багато вітаміну С, вітамінів K і P. Ягода корисна для нирок, судин і володіє протизастудним ефектом.

3. Яблука сорту "Антонівка" - всім знайомий з дитинства сорт яблук. Цей сорт вважається Ранньозимовим, а тому, сезонним для листопада. В осінній холод варто віддати свою перевагу саме Антонівці. Сезонні яблука низькокалорійні - всього 47 Ккал на 100 г, і в них не міститься стільки цукру, скільки в їх імпортних блискучих червонобоких побратимів з полиць магазинів. Антонівка багата клітковиною, кальцієм, натрієм, магнієм, містить органічні кислоти, вітаміни A, B1, B3, PP, С.

Цікавий факт: яблука сорту Антонівка допомагають знизити рівень холестерину.

4. Хурма. Завдяки вмісту в хурмі корисних елементів, цей фрукт є прекрасним антиоксидантом і детоксикантом. До складу хурми входить глюкоза й сахароза, тому вона прекрасно підійде для того, щоб з'їсти її на десерт. При цьому, вона низькокалорійна: 67 Ккал на 100 г продукту. Хурма є дієтичним продуктом. В одному середньому плоді міститься до 25% добової норми харчових волокон, завдяки чому людина тривалий час відчуває ситість.

5. Гарбуз. Не дарма символом Хеллоуїна, що відзначається перед настанням листопада, служить саме гарбуз - яскравий овоч, з якого можна приготувати безліч корисних смаколиків. Гарбуз містить багато заліза, клітковини, магнію і кальцію. Багатий вітаміном A, котрий сприяє поліпшенню зору. Овоч містить рідкісний вітамін Т, який нормалізує обмін речовин і виводить шлаки з організму.

Листопад - зовсім не привід піддаватися осінній хандрі. Порадуйте себе і своїх домашніх низькокалорійними сезонними смаколиками, які зміцнять імунітет і піднімуть настрій навіть в найхмурішу погоду.

їжа осінь продукти смаколики корисніпродукти
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
8 переглядів в серпні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Граждане за помощью обратились к уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека о том, что их незаконно удерживают в реабилитационном центре. Как сообщили в Нацполиции Киевщины на официальнойстраницеFacebook,на спецлинию правоохранителей поступила информация от Уполномоченного ВРУ по правам человека о том, что в Броварах по одному из адресов незаконно удерживают граждан. Как было установлено сотрудниками полиции, по указанному в сообщении адресу...
Суспільство
Одна дитина потерпіла в аварії на виїзді з Києва. Фура на швидкості врізалась у потік машин, які об'їжджали іншу ДТП - вантажівка в'їхала у приватне подвір'я. Там дивом не постраждало двоє дітей, які саме гралися на вулиці. Що спричинило ці дві аварії на одному місці лишень з різницею в годину - у сюжеті ТСН.
Суспільство
Двух парней, которые изнасиловали 16-летнюю девушку в Броварахв Киевской области, взяли под стражу. Об этом сообщает пресс-служба прокуратура области на странице вFacebook. Установлено, что в августе текущего года двое ребят вместе со своей знакомой находились в одной из квартир в г. Бровары, где по предварительному сговору решили изнасиловать девушку. "Злоумышленники, преодолевая сопротивление несовершеннолетней потерпевшей, применяя к ней насилие, удовле...
Суспільство
У п’ятницю, 10 серпня, військовою прокуратурою та слідчими Нацполіції за оперативного супроводження Департаменту захисту економіки Нацполіції затримано державного інспектора з охорони навколишнього природного середовища Держекоінспекції Київщини. Про це повідомляє інформаційний портал "Моя Київщина" з посиланням напрес-службувійськової прокуратури Центрального регіону України. Вказана службова особа була затримана безпосередньо після одержання неправомірно...
Суспільство
Прокуратура Киевской области подала иск с требованием признать незаконным решение Броварского городского совета о передаче в аренду земли площадью почти 80 га и стоимость более 40 млн гривен. Земля была передана для многоквартирной жилой застройки. При этом переданные в аренду земли включают в себя сеть осушительных каналов и озеро, которое выполняет функцию водосбора для II микрорайона Броваров. Об этомKVстало известно изсообщенияпресс-службы прокуратуры...
Пригоди
В селе Дрозды Белоцерковского района 36-летний мужчина изнасиловал 8-летнего ребенка. Педофил затащил девочку с ее братом в кукурузное поле. Мужчина проживает в городе Белая Церковь.  Как сообщается, 28-летняя мать с двумя детьми, мальчиком и девочкой, пошла в магазин. Там она познакомилась с мужчиной и распивала с ним спиртные напитки. После этого новоприобретенный друг пошел к ним домой вместе с детьми, которые показывали ему дорогу. А мама в это время...
Суспільство
Сегодня стало известно, что сотрудники полиции пресекли еще одну попытку вывоза украинских красавиц. Как сообщилапресс-службаНацполиции Киевщины, сотрудники одела полиции по борьбе торговлей людьми при сотрудничестве со следователями Киево-Святошинского района столицы на «горячем» задержали 39-летнего жителя Киева, который как раз вербовал украинскую красавицу на работу в Турцию. Работал киевлянин вместе с гражданином Турции, которые вместе наладили вербов...
Суспільство
Учора надвечір в ході реалізації отриманої від оперативних співробітників Північного регіонального управління інформації прикордонниками відділу «Іванків» Житомирського загону спільно з працівниками Національної поліції в приватній садибі жителя населеного пункту Горностайпіль було виявлено майже 40 кущів рослини схожої на коноплі. Як з’ясувалось наш співвітчизник 1972 року народження висадив в себе на присадибній ділянці наркотичну рослину для власного вж...
Суспільство
В селе Барахты на Васильковщине прямо в центре построили предприятие по переработке алюминия, а про очистительные сооружения забыли. Как сообщает местное издание «Громада Київщини» предприниматель построил цех по переработке алюминия прямо в центре села, недалеко от жилых домов. Возмущению местных жителей не было предела. Как сообщает местная, громада помещение цеха уже возвели, установили печь, а забором загородить территорию не подумали, очистительные со...