Синдром понеділка: як броварчанам правильно розпочати новий тиждень

Скільки разів ввечері у неділю ви говорили собі: «Все, досить! Пора починати нове життя! Я зможу, я впораюся! Ось з понеділка і почну: кину палити / буду вчити англійську / знайду нову роботу / схудну (та ще багато інших варіантів). Потім щасливо усміхалися, усвідомивши, що половину справи вже зроблено, і солодко позіхнувши, засипали раніше, щоб в понеділок встати у всеозброєнні в очікуванні приходу нового життя.

Але не тут-то було. У понеділок будильник чомусь не спрацьовував вчасно і ви, чортихаючись, на бігу з’їдали бутерброд, начисто забувши про твердий намір встати раніше, зробити зарядку, прийняти душ і зварити вівсянку. Потім, прийшовши на роботу в самому похмурому настрої, сідали за свій вже неабияк набридлий робочий стіл і поверталися до нудної роботу. В обід замість того, щоб прочитати декілька сторінок цікавої книги, тяглися в курилку. А вже ввечері, заварюючи розчинну каву, згадували про обіцянки не лінуватися і змінювати життя саме з цього понеділка.

Що ж пішло не так? Чому старі звички так важко викорінити? Як прокинутися вранці в понеділок готовим до продуктивного робочого тижня?

1. Не поспішайте. Ранок понеділка найкраще починати з неквапливого сніданку. Якщо є можливість - відмовтеся від транспорту і пойдіть до роботи пішки. Поїздка в переповненому автобусі - гарантований спосіб засмутитися на весь день. Прогулянка - відмінна можливість зібратися з думками і морально підготуватися до робочого тижню.

2. Одягніться красиво. Як не дивно, цей трюк спрацьовує практично безвідмовно, тому в понеділок надягайте те, в чому ви собі подобаєтеся і здаєтеся страшенно діяльним і успішним.

3. Складіть план на вечір. Передчуття приємного вечора скрасить тяжкість понеділка. Нічого особливого вигадувати не потрібно, ідеальний варіант - вечеря з сім’єю, хороше кіно або зустріч з друзями. Нагадуємо, що ваше завдання - не гуляти до світанку, а приємно закінчити цей день.

4. Скоротіть список справ. Ми знаємо, що у вас багато роботи, але це не означає, що вам потрібно писати нездійсненні списки справ. Уважно вивчіть свій план на понеділок і залиште тільки по-справжньому важливі справи. Так ви точно все встигнете і не будете в кінці дня страждати від почуття власної недосконалості.

5. Не бурчіть. Ну да, ви терпіти не можете понеділки, і якщо було б можна - із задоволенням прокрутили час вперед, відразу до п'ятниці. Але в очікуванні вихідних є своя перевага.

Всім гарного початку тижня!