Як не захворіти на грип та застуду: прості рекомендації для броварчан

Як не захворіти цією зимою? Декілька порад для броварчан.

  • Більше гуляйте. Зимові прогулянки сприяють посиленню імунітету і зміцнюють судини. Також ви можете сміливо відправлятися в паркову зону і виконувати фізичні вправи - вони допоможуть наситити організм киснем.
  • Дотримуйтеся режиму сну. У добу необхідно спати не менше 8 годин, а лягати не пізніше 22 годин: тільки так ваш організм буде повноцінно відпочивати.
  • Пийте вітаміни. Прийом спеціальних полівітамінних комплексів в зимовий час допоможе організму протистояти простудним захворюванням. Пам'ятайте, що вітаміни потрібно підбирати відповідно до потреб вашого організму, способом життя, віком і навіть видом діяльності.
  • Піклуйтеся про правильне харчування. У свій щоденний раціон включіть свіжі фрукти і овочі, молочні продукти, висівковий хліб. Пийте трав'яні чаї з малиновим варенням і медом.
  • Не нехтуйте народними методами профілактики застуди та грипу. Вживайте в їжу цибулю і часник - вони не тільки відмінно допомагають захистити організм в холодну пору року, але і є потужними природними антисептиками.
  • Уникайте місць з масовими скупченнями людей. Якщо ж вам необхідно, наприклад, користуватися громадським транспортом, не забувайте вдягати медичну маску або марлеву пов'язку.
  • Мийте руки якомога частіше. Ця проста процедура допоможе захистити ваш організм від інфекцій і мікробів.
  • Промивайте слизову оболонку носа. Для цього відмінно підійде проста вода або фізрозчин.
  • Робіть масаж шиї. Він відмінно активізує кровообіг. Навіть на робочому місці ви легко можете масажувати область за вухами і під щелепою. Робіть масаж круговими рухами і з легким натисканням.
  • Уникайте стресів. Відомо, що нервова напруга негативно позначається не тільки на захисних силах організму, але і на здоров'ї в цілому.
зима сніг хвороба поради
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
109 переглядів у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
У мiстi Бiлa Цeрквa Київськoї oблaстi пoлiцiя зaтримувaлa 26-рiчну жiнку, якa рoзфaсoвувaлa aцeтильoвaний oпiй у прeзeрвaтиви для збуту нaркoзaлeжним. Прo цe пoвiдoмляє вiддiл кoмунiкaцiї ГУ НП у Київськiй oблaстi. “Дoзи aцeтильoвaнoгo oпiю злoвмисниця фaсувaлa у прeзeрвaтиви”, – йдeться у пoвiдoмлeннi. У мeжaх вiдкритoгo кiлькa мiсяцiв тoму кримiнaльнoгo прoвaджeння зa ч.2 ст.307 Кримiнaльнoгo кoдeксу Укрaїни пoлiцiя прoвeлa сaнкцioнoвaний oбшук в будинк...
Суспільство
Сегодня утром на Бориспольской трассе произошло ДТП, в результате которого автомобили влетели в стоявший неподалёку автокран. Как сообщается очевидцами группыdtp.kiev.uaFacebook, в данный момент часть Бориспольсокой трассы перекрыта, образовался затор, а причиной тому стало ДТП, в результате которого автомобили занесло в автокран, который в это время устанавливал на нем рекламу. Участниками столкновения стали грузовой автомобиль и легковой автомобиль марки...
Суспільство
У вантажі зелені на Київщині виявлено карантинного шкідниказахідного квіткового трипса (ЗКТ). Про це повідомляєДержпродспоживслужба. Так,при проведенні фітосанітарного контролю імпортних вантажів в м/п «Святошин» СМО Арктика Київської області у вантажі зелені свіжої, а саме у рукколі, вагою 0,35 тонн, походженням з країни Італія, було виявлено карантинний, обмежено поширений на території України шкідливий організм — західний квітковий трипс (Frankliniella...
Суспільство
На Броварщині в селі Бобрик жінка вкоротила собі віку залишивши сиротами десятьох дітей табувши вагітною одинадцятою. Знайшов повішеною Любов Нижник її похресник, зайшовши до неї на подвір’я та зазирнувши в сарай.Співмешканець, що є батьком десятої дитини в цей час був вдома, менші дітки гралися на подвір’ї,але ніхто нічого не чув та не бачив. Родичі загиблої теж не знають, чому так сталося,передсмертної записки не залишила. Сусіди кажуть, що за годину до...
Суспільство
На постійних депутатських комісіях, котрі передують черговій сесії Броварської міської ради,неабиякі дебати розгорнулися навколо питання про створення двох комунальних закладів,комунальної дитячо-юнацької школи з футболу та ДЮСШ з ушу і єдиноборств. Одні депутатипідтримують такі ініціативи, інші народні обранці навпаки вважають, що це удар по міськомубюджету, так як збиткових комунальних підприємств у місті й без того достатньо. Окрім того, в рамках обгов...
Суспільство
Обухівські активісти з Асоціації розвитку Обухівщини відвідалиIT-хаб BroBotsу Броварах. Про це Хронікам повідомили у прес-службі організації. -Сьогодні експедиційний корпус Асоціації у складі Михайла Трача та Олександра Устименка відвідав IT-хаб легендарного Пилипа Духлія у місті Бровари. Мета активістів та керівника Обухівміськвторресурси Армена Полатьяна лежала в площині ознайомлення з роботою цього ультрамодерного навчального закладу. В ньому, до слова,...
Суспільство
Вчера огонь в селе Семигоры чуть не перекинулся на жилые дома, пожарные вовремя подоспели. Встревоженные жители около 4-х часов дня обратились в службу спасения с сообщением, что горит довольно большой участок травы в районе села Семигоры Богуслаского района, сообщаетпресс-службаГСЧС Киевщины. На место возгорания немедленно направились специалисты 13-й ГПСЧ города Богуслав. На Богуславщине горел травяной настил На месте происшествия было установлено, что г...
Суспільство
В с. Соснівка, Макарівський район, 19 вересня активісти перекрили дорогу з однією вимогою, щоб влада зайнялась справою, і нарешті привели дороги в порядок. Про це повідомив один із мешканців Макарівського району усоціальних мережах. Як зазначається у дописі, більшість водіїв підтримали активістів, і з розумінням та терпінням віднеслись до акції.
Суспільство
Смерть зацепера оказалась фейком. Правоохранители Киевской области опровергают информацию о гибели подростка в Броварском районе . Об этом сообщили в пресс-службе полиции. Отмечается, что в СМИ попала недостоверная информация о том, что 16-летний парень погиб от удара током на крыше электропоезда. "Никаких комментариев по данному поводу работники отдела коммуникации полиции Киевской области сегодня не предоставляли и информацию не размещали. Событие действ...