Як не захворіти на грип та застуду: прості рекомендації для броварчан

Як не захворіти цією зимою? Декілька порад для броварчан.

  • Більше гуляйте. Зимові прогулянки сприяють посиленню імунітету і зміцнюють судини. Також ви можете сміливо відправлятися в паркову зону і виконувати фізичні вправи - вони допоможуть наситити організм киснем.
  • Дотримуйтеся режиму сну. У добу необхідно спати не менше 8 годин, а лягати не пізніше 22 годин: тільки так ваш організм буде повноцінно відпочивати.
  • Пийте вітаміни. Прийом спеціальних полівітамінних комплексів в зимовий час допоможе організму протистояти простудним захворюванням. Пам'ятайте, що вітаміни потрібно підбирати відповідно до потреб вашого організму, способом життя, віком і навіть видом діяльності.
  • Піклуйтеся про правильне харчування. У свій щоденний раціон включіть свіжі фрукти і овочі, молочні продукти, висівковий хліб. Пийте трав'яні чаї з малиновим варенням і медом.
  • Не нехтуйте народними методами профілактики застуди та грипу. Вживайте в їжу цибулю і часник - вони не тільки відмінно допомагають захистити організм в холодну пору року, але і є потужними природними антисептиками.
  • Уникайте місць з масовими скупченнями людей. Якщо ж вам необхідно, наприклад, користуватися громадським транспортом, не забувайте вдягати медичну маску або марлеву пов'язку.
  • Мийте руки якомога частіше. Ця проста процедура допоможе захистити ваш організм від інфекцій і мікробів.
  • Промивайте слизову оболонку носа. Для цього відмінно підійде проста вода або фізрозчин.
  • Робіть масаж шиї. Він відмінно активізує кровообіг. Навіть на робочому місці ви легко можете масажувати область за вухами і під щелепою. Робіть масаж круговими рухами і з легким натисканням.
  • Уникайте стресів. Відомо, що нервова напруга негативно позначається не тільки на захисних силах організму, але і на здоров'ї в цілому.
зима сніг хвороба поради
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
109 переглядів в лютому
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
До поліції Київщини на лінію 102 надійшло повідомлення від жительки села Рожни про те, що зникла її 70-річна мати. За вказаною адресою працювала  слідчо-оперативна група Броварського відділу поліції. Працівники поліції з’ясували, що напередодні зникнення пенсіонерка пішла відвідати  свою знайому, яка прикута до ліжка. Під час відвідин між 58-річним господарем, який був напідпитку, та гостею виникла сварка. Оскаженілий чоловік схопив металеву палицю і декіл...
Кримінал
Редакція 4594.com.ua отримала ексклюзивні коментарі від мешканки м. Києва, яка звинувачує свого хлопця у жорстокому зґвалтуванні.Нагадаємо, 7 лютого поліцейські Броварщини затримали 26-річного хлопця та оголосили йому про підозру за ч. 1 ст. 152 (Зґвалтування) Кримінального кодексу України. Наразі тривають слідчі перевірки.У той час, як підозрюваний у злочині відмовчується та подає на кохану зустрічну заяву про наклеп, потерпіла погодилася розповісти нам с...
Суспільство
Наше сьогодення складно уявити без різних гаджетів та соціальних мереж, тому батькам варто попіклуватися про безпеку своїх дітей у Всесвітній мережі, щоб вони раптом не стали жертвами кібербулінгу. Не дивлячись на свою новизну, кібербулінг швидко набирає обертів і приймає нові форми: довге і цілеспрямоване залякування у вигляді відправлених дитині жорстоких або загрозливих повідомлень; примушування до насилля, а  іноді і до самогубства; шантаж; публікація...
Суспільство
Празнує днесь Церква визначне торжество трьох Учителів, вони бо укріпили Церкву своїми божественними догматами. (Сідален утрені празника). 30 січня (12 лютого) святкуємо пам’ять трьох великих і дуже визначних ієрархів, учителів, проповідників і Отців Східної Церкви: св. Василія Великого, св. Григорія Богослова і св. Івана Золотоустого. В нашому народі цей празник знаний, як свято Трьох Святителів. Три отці – ієрархи-святителі – це провідні вчителі віри, св...
Суспільство
12 лютого, у столичному регіоні очікуються несприятливі погодні умови – йтиме сніг із дощем, очікується налипання мокрого снігу, на дорогах ожеледиця. Працівники поліції звертають увагу громадян на те, що погіршення погодних умов негативним чином впливає на безпеку руху, підвищує ризик виникнення дорожньо-транспортних пригод. Шановні учасники дорожнього руху, не порушуйте ПДР, зважайте на погодні умови та дбайте про власну безпеку! Водії, дотримуйтеся безп...
Новини компаній
«VeAn» - спеціалізований тату салон в Броварах, творча майстерня провідних майстрів України, місце, де кожна людина, кого цікавить послуга модифікації тіла, отримає її в повному обсязі. Ми - професіонали й строго дотримуємося трьох принципів: бездоганний сервіс; дотримання міжнародних стандартів; абсолютна безпека процедур. Саме тому, нас називають найкращим тату салоном в Броварах. НАШІ МАЙСТРИ Ми горді тим, що зібрали в одному тату салоні в Броварах кра...
Суспільство
Минулого тижня, з початку 2018 – 2019 навчального року, «прибуло» найбільше недужих на кір. Рекорд побитий як за загальним числом хворих –  13, – так і окремо серед дітей – шестеро. З-поміж  хворих неповнолітніх, які відвідують навчальні заклади, усі школярі – із 9-ї школи, Навчально-виховного комплексу та приватної школи «Фортуна». Повідомляє Трибуна Бровари. Як зазначено в останній доповіді фахівців, із 1 по 7 лютого в місті виявили 13 недужих на кір, із...
Суспільство
Розшукується Савченко В'ячеслав Анатолійович, йому 36 років, зростом 174 см, не бритий та коросткострижений. 05.01.19 поїхав в гості до бабусі в с.Омелянів. О 16:30 пішов до товариша і досі не повернувся. Останнього разу бачили на виході з смт.Калита в сторону с.Омелянів між 19:00- 20:30. Про це повідомляє Київ Оперативний Був одягнений в сіру пухову куртку, шапка сірого кольору з чорними зірочками, темно-сині джинси та білі кросівки "Найк"Прошу помочь про...
Кримінал
В ніч на 10 лютого під Києвом в селі Скибин Броварського району відбулоась смертельна ДТП. Автомобіль Renault Trafic збив молодого хлопця. Від отриманих травм він загинув на місці. Аварія сталась близько 04:20. Про це Інформатору стало відомо на місці трагедії. За попередньою інформацією, мікроавтобус їхав зі сторони Чернігова в напрямку до Броварів. В цей момент в населеному пункті Скибин хлопець переходив дорогу на неосвітленому пішохідному переході. З н...